C’est en tout cas ce que m’enseigne, année après année, mon travail de coach auprès de managers et d’équipes. Que l’on soit dans le secteur public ou dans le privé, le mécanisme est le même : on ne peut pas gérer durablement ce qu’on ne comprend pas encore.

Je serai présente au Salon Préventica de Lyon les 6, 7 et 8 octobre 2026 avec ma partenaire, Danielle BIRKEN du Réseau altérité®.

“Le stress chronique n’est pas un problème de planning. C’est un problème de distance avec soi-même.”

Et c’est précisément là que commence mon travail avec les managers : pas dans leur agenda, mais dans leur rapport à eux-mêmes.

Nous réagissons souvent avant même d’avoir compris ce qui se passe en nous.

Une remarque devient une attaque. Un désaccord devient un conflit. Une difficulté devient une remise en question personnelle.

Cette vitesse de réaction n’est pas un défaut de caractère. C’est une mécanique neurologique. Notre cerveau est câblé pour détecter les menaces — et dans un environnement professionnel sous tension, il voit des menaces partout.

La bonne nouvelle ? On peut apprendre à ralentir cette mécanique. À observer avant d’interpréter. À choisir sa réponse plutôt que de la subir.

C’est l’une des compétences centrales que je développe dans le programme Réveillez votre potentiel : la capacité à se voir agir, à reconnaître ses automatismes, et à retrouver une liberté de choix dans ses réactions.

“Ce n’est pas une compétence de luxe. C’est une compétence de survie pour les managers d’aujourd’hui.”

C’est également au cœur de l’approche de Danielle BIRKEN d’Altérité : développer la capacité d’observation de soi et des autres pour sortir des automatismes relationnels qui épuisent les collectifs.

Le programme Réveillez votre potentiel est né d’un constat simple : les managers les plus engagés ne sont pas ceux qui souffrent le moins. Ce sont souvent ceux qui souffrent le plus — parce qu’ils portent davantage, qu’ils s’autorisent moins à fléchir, et qu’ils ignorent souvent leurs propres signaux d’alerte.

Ce parcours de formation collective ou individuelle, en 6 séances, propose un espace rare : celui de prendre soin de soi sans que ce soit perçu comme une faiblesse. Prendre soin de soi avec des outils simples et efficaces, après avoir compris ses automatismes.

Si je devais ne garder qu’une seule chose à transmettre à un manager en difficulté, ce serait celle-là : vous avez en permanence sur vous un outil de régulation du stress, gratuit, immédiat et redoutablement efficace. C’est votre souffle.

La respiration consciente — et en particulier la cohérence cardiaque — active le système nerveux parasympathique. En termes simples : elle appuie sur le frein naturel de votre système de stress. En cinq minutes, elle change l’état physiologique et cognitif d’un manager en réunion.

Ce n’est pas de la relaxation. C’est de la régulation. Et ça s’apprend, ça se pratique, ça se renforce.

C’est pour cela que la respiration est au cœur de chaque session du programme Réveillez votre potentiel — et que nous la mettrons en pratique directement sur notre stand à Préventica. Pas pour vous convaincre avec des mots, mais pour vous laisser vivre l’expérience.

La respiration est complétée par d’autres outils : le son, le silence, la musique, le corps, le mental, les sens…

Je travaille principalement avec des managers de la fonction publique et des collectivités. Un univers que l’on connaît moins dans les discours sur la prévention — et qui pourtant concentre des défis considérables.

Moins de marges de manœuvre. Des contraintes institutionnelles fortes. Un sens du service qui pousse à donner davantage. Et souvent, un sentiment de solitude dans la hiérarchie.

Mon partenariat avec Danielle Birken altérité® qui accompagne les équipes et les dirigeants du secteur privé — me permet de vous proposer une offre qui couvre les deux univers. Mêmes mécanismes humains, mêmes besoins fondamentaux, expertises complémentaires.

Danielle Birken le dit mieux que quiconque : « Une équipe n’a pas besoin d’être parfaite pour être performante. Elle a besoin d’être suffisamment en confiance. Et cette confiance, elle se construit — elle ne se décrète pas. »

La prévention durable ne commence pas par un tableau de bord des risques psychosociaux. Elle commence par une question posée à chaque manager : comment vous sentez-vous vraiment ?

Et par la capacité, collective, à écouter et répondre honnêtement.

C’est ce que je viens porter à Préventica cette année — avec la conviction que chaque professionnel qui prend soin de lui-même prend, en même temps, soin de son équipe.

“Réveillez votre potentiel, c’est l’invitation à redécouvrir ce que vous savez déjà faire — et que le quotidien vous a fait oublier.”

À lire également : l’article de Danielle BIKEN altérité®— « Préventica 2026 : et si la prévention commençait par la qualité des relations au travail ? »

https://coaching-alterite.com/